Joy of Breathwork Meditation & Movement: for stress reduction & Well Being

                          Respiration et méditation pour réduire le stress et favoriser le bien-être

                                                           

Video:

Learn how different breathing & visualizatoin techniques help reduce stress and improve one's general health. "Breath is Life" philosophy relates to all the organs, muscles, ligaments receiving proper nourishment at the cellular level which helps prevent injuries and can aid in maintaining a healthy body & calm mind.

 

These techniques have been practiced for thousands of years to heal and maintain good health. Ancient yogic breathing techniques help our bodies align and receive proper nourishment. The most important aspect of any activity whether it be sports, yoga, working in the office, or everyday activities at home & work, is proper breathing. Breathwork is the foundation of one's well being.

Whether you work in an office or outdoors, just 15 minutes practice a day can jump start your path to re-juvination and improved health.

 

You have the option of doing this workshop either sitting down on the floor or sitting on a chair. The last segment of the workshop will be done lying down on a yoga mat.

No experience necessary. All are welcome. This workshop is designed for women and men.

Workshop/class outline:

- Practicing breathwork meditation techniques.

- Gentle, deep stretches that incorporate breathwork

- Relaxation Meditation using visualization.

 

Explorez la respiration puissante et thérapeutique, et les techniques de visualisation et de méditation qui vous aident à atteindre un état de calme et de paix dans votre vie quotidienne.

Apprenez comment différentes techniques de respiration et de méditation aident à réduire le stress et à améliorer l'état de santé général.
La philosophie ''Respirer c'est la vie'' permet à tous les organes, muscles, ligaments de recevoir tout l'apport nutritif nécessaire au niveau cellulaire ce qui aide à prévenir les blessures et peut aussi aider à maintenir un corps sain et un esprit calme.

Ces techniques de méditation sont pratiquées depuis des milliers d'années pour guérir, apporter le bien-être à notre corps et à notre esprit et pour maintenir une bonne santé. Les techniques yogiques anciennes de respiration et de visualisation aident notre corps à se centrer et à recevoir la nourriture appropriée. L'aspect le plus important de toutes activités que ce soit dans les sports, le travail de bureau, le yoga, ou dans les activités quotidiennes à la maison ou au travail, est une respiration appropriée. La respiration est la base de notre bien-être.

Ces techniques sont reconnues pour réduire l'anxiété et le stress. Les techniques de visualisation guidées aident à réduire le stress physique et émotionnel. Cette pratique a aussi été reconnue par des recherches scientifiques pour réduire la pression artérielle et stabiliser le rythme cardiaque irrégulier. Cette pratique aide aussi à demeurer plus centré dans la vie quotidienne. Plus que tout, un sentiment de calme, de paix, et de joie émane du corps et du coeur lorsqu'une telle pratique est faite avec compassion, soin et amour.

Ces ateliers sont axés sur:
-La méditation et la respiration pour réduire l'anxiété et le stress.
-La méditation pleine conscience pour amener le calme, la paix, et l'équilibre dans la vie quotidienne.
-L'amélioration de la santé physique et émotionnelle.
-L'aide à diminuer la pression artérielle et régulariser le rythme cardiaque irrégulier.
-L'habileté à contrôler le stress quotidien de  manière plus harmonieuse.
-Les techniques qui améliorent l'état de santé général et le bien-être.
-Les étirements profonds qui incorporent la processus calmant de la respiration et de la visualisation.
-Ressentir plus de joie dans la vie
-Créer l'abondance dans votre vie.
-Sourire davantage! :-)